2024高中体育课体能教案(汇总9篇)。
作为一名优秀的教育工作者,通常需要准备好一份教案,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗?下面是小编整理的体育课体能训练教案,仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024高中体育课体能教案 篇1
活动目标:
1.能够听信号走、跑。
2.在活动中学习双脚并拢跳和钻的能力。
3.共同体验游戏的乐趣。
活动准备:
教具:四种水果图片若干。
学具:四种小动物图片,四种水果,箩筐做成的小货车四辆,四个箩筐。
场地:起点线一条。
活动过程:
1.情境导入,激发幼儿的兴趣。(开始部分)
(1)今天司机叔叔接到一个电话,山羊伯伯请他为森林里的小动物运些水果。可是司机叔叔一个人太忙了,小朋友,你能帮助他吗?
现在我是大司机,宝宝们都是送货员,让我们一起出发吧。
(开着小汽车来到场地上。)
(2)热身运动。
森林里的路有些难走,需要经过一些障碍才能到达小动物的家。那么我们先来做做运动锻炼一下自己吧。
伸伸臂、弯弯腰、踢踢腿、蹦蹦跳。
2.技能训练:听信好走、跑。 (重点部分)
(1)在马路上有交警叔叔为我们指挥,让我们注意交通安全。你会听从交警叔叔的指挥吗,让我们一起来练习一下。
(2)教师作交警,指挥幼儿走或跑。
要求:幼儿排成四排站在起点,宣布开始,排头幼儿先出发,听“交警”的口令走或跑,结束回队伍的最后面排好。然后第二个幼儿继续进行,以此类推。
(3)训练2-3次。
(4)小结:我们的小送货员真称职,都会听从交警的指挥,遵守交通规则呢。
3.游戏:运送水果。(难点部分)
(1)过渡:接下来我们要正式上路去送水果啦。
(2)教师边示范边介绍游戏方法。
瞧,前面有四个小动物的家,我们先要在“小货车”里装上水果,然后拖着装着水果的“货车”走过一段小路,再跳过几个小山沟,钻过山洞,再跑到小动物的家,把水果送给他。最后从边上跑回来把空货车交给第二个小朋友,以此类推。
(3)幼儿游戏一次,教师指导。
4.评价活动。(结束部分)
总结活动中出现的问题及表现优秀的宝宝。
活动反思:首先,体育活动的“味道“不够浓郁,跟体育游戏的区别值得深思。因为是小班的体育活动,我们总是倡导情境化的游戏活动引导幼儿积极参与的趣味性,但是锻炼的形式和强度有待斟酌。适当渗透队列队形和体育活动的指令应该会更好些。最后,本次活动重点在于巩固双脚并拢跳、新学双脚分开跳,难度在于双脚分开、并拢的交替练习。在活动的过程中,难点的突破主要在于第三环节,若之前能适当进行难点前置,幼儿原地自由练习双脚并拢、分开交替跳,对接下来的难点突破应该会有更好的效果。
2024高中体育课体能教案 篇2
课目:体能训练
目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后 的军事训练下坚实的基础。
内容:
一、体能训练常识
二、练习部分
三、练习分类
四、常见训练伤的自我处理
方法:理论讲解、动作练习、考核验收
时间:X小时
地点:体能训练场
要求:
1、认真听讲,好好体会动作要领
2、严格遵守训练场纪律
作 业 进 程
作业准备 X分钟
1、清点人数,整理着装
2、宣布作业
3、器材保障
作业实施……………………………………………………………X分钟
第一个内容:体能训练常识
现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。
(一)准备活动
准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。
请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。
局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。
请看示范:转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。
(二)整理活动
整理活动又称“放松运动”,是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。
整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。
请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。
第二个内容:练习的基本方法
这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。
一、上肢练习
1、俯卧撑
(一)理论提示
俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
(二)讲解示范
动作:左(右)脚向前一大步,两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离
约与肩同宽),左(右)脚后撤伸直,两脚并齐成俯撑,做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合,伸臂时两臂挺直,身体保持平直。请看示范。
(三)动作练习
(1)手倒立控时间练习;
(2)俯撑爬行练习;
(3)脚垫高的俯卧撑练习;
(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。
2、引体向上
(一)理论提示
引体向上是锻炼悬垂拉引力量,提高上臂的`肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。
(二)讲解示范
动作:两脚跟提起,两膝分开成半蹲,两臂自然后摆起跳,双手正握抓杠成直臂悬垂;两手用力屈臂拉杠使身体向上,下颌过杠后还原成悬垂;再拉杠做第二次、第三次引体;完成后,跳下落地,恢复成立正姿势。
(三)动作练习
辅助练习方法:
(1)助力引体向上;
(2)负重引体向上;
(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋;
(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
二、腿、腰、腹肌的练习
1、单腿深蹲起立
(一)理论提示
单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。
(二)讲解示范
动作:左(右)腿向前抬起,身体重心落于右(左)腿,上体稍向前倾,右(左) 腿屈膝下蹲,使大腿与小腿间的夹角小于90度,左(右)脚不得触地,然后,用力伸直右(左)腿,成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。
2、仰卧起坐
(一)理论提示
仰卧起坐是提高腹肌力量,增强腰背部肌力和柔韧性。
(二)讲解示范
动作:平仰卧于地面,五指交叉于枕部,起坐时,腹部用力,含胸缩头,使上体抬起成屈体坐,然后,上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。
3、立位体前屈
(一)理论提示
立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性,增强腿、腰部关节的柔韧性。
(二)讲解示范
动作:直立,两臂上举并随上体前屈下潜,两腿挺直,臀部稍后移,两手同时触地。请看示范。
三、跑步
1、100米跑
(一)理论提示
100米跑是提高速度素质,改善心肺功能,发展反应能力,协调能力和快速出击的作战能力。
1、起跑,可采取蹲踞式或站立式,其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时,听到“各就位”的口令,两手撑地,成蹲踞式;听到“预备”的口令,从容地抬起臀部,重心前移落在前腿和两臀上;听到枪响 、哨音或口令,两臂屈肘离地快速有力摆动,两腿用力伸蹬,使身体向前上方冲出,前脚掌着地迅速跑出。请看示范。
2、途中跑:要求大腿迅速前摆,步幅要大,两臂自然用力摆动,加大腿的前摆幅度,加快步速。请看示范。
3、终点跑:在离终点15—20米处,尽量保持上体前倾,距离终点2-3米处上体急速前倾,撞压终点线。请看示范。
2、3000米跑
(一)理论提示
3000米跑是提高耐力素质,培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。
(二)讲解示范
动作:尽量做到放松自然,步幅均匀,用前脚掌或前脚掌外侧先着地;上体正直或稍向前倾,两臂前后自然摆动;采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼,一步一吸”的方法呼吸,在距终点400米左右时,应尽全力进行冲刺跑,一直跑过终点。在此不做体现。
第三个内容:练习分类
体能训练又称素质训练,主要是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体,体能训练是军事训练的基础和重要内容 。
2024高中体育课体能教案 篇3
一、教学内容:
羽毛球竞赛规则简介;
二、教学目标:
1)使学生了解羽毛球运动规则,帮助学生学会观赏羽毛球比赛,进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。
2)强调课堂教学秩序,培养良好组织纪律性。
三、课的'部分:
[准备部分]:
一、上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序);
二、慢跑600m;
三、徒手操6节;
[基本部分]:
一、羽毛球运动规则简介:
1、挑选场地或发球权;
2、局数和分数;
3、发球权、得分和交换发球权;
4、交换场地;
5、发球和接发球;
6、单打的发球和接发球的方位及顺序;
7、违例
1)发球时的几种违例;
2)接发球时的几种违例;
3)击球时的几种违例;
二、分组教学比赛
要求:6—8人一组,自定规则和裁判。
教学方法:
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中,教师旁观、了解学生实际水平,以便于今后教学能有的放矢。
三、课课练:移动步法练习。
四、结束部分:
1、整理放松;
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点;
3、器材收拾;
4、下课。
2024高中体育课体能教案 篇4
设计思考:
日常生活中经常会产生许多废弃品,我们可以将其中一些卫生、安全的废品运用到幼儿体育锻炼中来,如矿泉水瓶、包装盒、报纸等等。塑料、包装纸卡片是幼儿生活中常见的生活废弃物,它们形状方正,且卫生、轻便、易用,如果我们把它作为一种体育锻炼的轻器材加以运用,可以提高幼儿运动的兴趣,丰富幼儿身体锻炼的器材和方式。
目的要求:
1、充分利用纸卡进行走、投掷和平衡等动作练习与锻炼。
2、通过一物多练进行综合活动,在活动中增强腰腹和腿部力量及动作协调性。
教学重点:
重点进行助跑跨跳动作练习。
活动准备:
幼儿在课前已掌握投掷、跨跳等动作,幼儿每人一张纸卡,录音机。
活动过程:
1、幼儿每人拿一张纸卡,或顶在头上,或夹在左右侧腋下,或拿在手中作方向盘,或夹在双腿之间,进行走跑交替练习。
2、教师站立在场地中央,幼儿围绕教师散立,保持一定的距离,跟随教师做上肢、肩胛、腿脚等部位的关节活动操。
3、幼儿分散在操场上利用手中的纸卡各自进行动作练习。教师启发、指导幼儿利用纸卡进行各种身体动作锻炼,如:头顶走平衡,单双手抛接,放在地面上跳跃,夹在双腿之间跳跃等。
4、在教师的指导下,幼儿将自己的纸卡放置在地面上进行向前、向后、向左、向右双腿跳卡纸的动作练习。
5、引导幼儿用纸卡自由玩,在游戏中发现卡的不同玩法并一起练习。
(1)可以将两张纸卡立起来,然后进行跳跃练习。
(2)利用纸卡进行踩物跨跳。
6、一物多练比赛。
(1)看谁投得远:用纸卡练习投掷,要求幼儿准备姿势正确,投掷时注意高度和远度。
(2)看谁爬得快:将纸卡放在背上,从场地一侧向场地另一侧手膝着地爬行。
(3)看哪组走得快:将幼儿分成四组站立在场地一侧,要去各组幼儿听信号一个接着一个地用双膝夹住纸卡走到场地另外一侧。
(4)哪组跳得快:将纸卡在场地上连接起来排成四排,幼儿分成两组,在纸板上进行跳的竞赛。
7、幼儿分散在场地上,将自己的纸卡放在地上,双脚站立上面,在音乐的伴奏下跟随教师做双臂、肩胛、腰腹、膝盖、双脚等部位的轻敲肢体放松动作。
8、教师进行活动总结后,带领幼儿收拾纸卡离开场地。
教学建议:
教师要鼓励、启发幼儿尝试用纸卡进行全身各部位各种不同动作的活动与锻炼,如把纸卡顶在头上走、当飞盘用手抛接、放在背上爬行、夹在双腿之中跳跃等。在运用纸卡片进行动作练习、身体锻炼的安排时,要有自上而下的规律,如头顶纸卡走、头顶纸卡自转、头顶纸卡单腿独立等,再如大腿夹纸卡跳、膝盖夹纸卡跳、小腿夹纸卡跳等,这样才能充分地挖掘器械的运动功能,从而达到更好的锻炼效果。
2024高中体育课体能教案 篇5
活动目标:
1.探索魔板的多种玩法,体验游戏的快乐。
2.发展跳跃、跨跳、爬等运动技能,提高动作的协调性和灵敏性。
3.形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。
活动准备:
泡沫板、报纸球(鸡蛋)、皮筋设置的铁丝网。
活动过程:
(一)准备活动,激发兴趣
1.出示泡沫板,导入活动。
今天老师给小朋友带来一份特别的礼物,看看是什么?看看你的魔板象什么?
2.在魔板上作热身运动。
3.游戏"变变变":出示魔棒,学生听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体,并鼓励学生当魔术师,充分发挥想象力。
教师:我要用魔术棒来变魔术了,小朋友拿起你脚下的魔板,听我口令。魔板变变变!
教师:哪个小朋友也想当小魔术师来变一变?
(二)创设情景,利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。
教师:鸡妈妈给我打电话了,说她有困难,需要我们小朋友来帮忙,你们愿意吗?可是鸡妈妈的家在很远的地方,要过一条宽宽的河,几个小土坡,喝一座高山,最后还要经过一条地道,可危险了,你们有没有这个勇气啊?让我们把魔板变成小汽车,出发吧!
1.过小桥:学生把魔板纵向摆成两竖排,学生用各种方法过小桥。
教师:小朋友听听这是什么声音?我们到哪了?怎么过河呢?
2.跳土坡:泡沫板立于地面,学生用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。
教师:我们来到小土坡前面,我们怎么过去呢?请小朋友用自己的方法去试试吧!
3.跨高山:把泡沫板重叠于地面,学生自由选择跨高山或土坡,教师重点示范助跑跨跳的动作要领。
教师:现在我们到了连绵的山下,这些山有的高,有的矮,让我们一起出发去征服它们吧!
看,高山又增加难度了,现在高山变得又高又宽,你们怕不怕?勇者无敌,加油!
4.钻地道:把泡沫板摊开横向两组依次摆好,学生练习在泡沫板上匍匐前进。
教师:鸡妈妈的家马上就要到了,最后一关是钻地道,小朋友爬的时候要把身体放矮,匍匐前进,千万不要碰到铁丝网!
5.游戏《送鸡蛋》。
教师:鸡妈妈说,她把鸡蛋生在了野外,请我们小朋友帮忙运鸡蛋,小心地把鸡蛋送回鸡妈妈的家,好吗?加油!
(三)以"洗澡"放松活动,感受快乐教师:终于帮助鸡妈妈把鸡蛋运完了,真累啊,让我们用魔板变个小浴缸洗个澡吧!
活动延伸:
可以在晨间活动后继续此游戏,再引导学生探索魔板的其他玩法。
活动反思:
xxx曾说:生活即学习。朴素的生活中蕴含着丰富的'教育资源和可挖掘的教育价值。魔板其实就是我们的泡沫板,简便自然,又可以随意拼接、灵活组合,富于变化。"见物思玩"的本性促使我马上考虑到这些泡沫板可以怎么玩?如果把这些泡沫板和运动紧密联系在一起,让孩子利用板子进行探索,并根据不同的拼接结果,设计不同的运动形式,即顺应了孩子的兴趣,满足了他们的需要,又培养了学生废物利用的环保意识。
本活动环节设计时考虑了学生个体差异,因此他们在锻炼的难度上也不尽相同,教师在引导学生进行跳跃、跨跳、爬等运动时,尊重学生的意愿,有的放矢地进行指导,使每个学生在不同水平上不同程度上得到发展。
2024高中体育课体能教案 篇6
现代教学论认为,在教学过程中,学生是学习的主体,教师是学习的组织者,引导者,教学的一切活动都必须以强调学生的主动性,积极性为出发点;根据这一教学理念,结合本节课的内容特点和学生的年龄特征,本节课我将从教材分析,学情分析,教学目标等几个方面加以说明:
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理,以学生的运动兴趣为出发点,关注学生个体发展,并引导学生自主探究学习、独立思考,以学生发展为中心,注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考,激发学生学习兴趣,提高学生的学习能力。
二、教材分析
教材是教师执教的依据也是学生学习的依据,首先我谈一谈我对教材的分析和理解。跨栏跑的关键技术环节选自普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册。通过学习本课内容能够发展速度、力量等身体素质。跨栏跑的关键技术环节是田径运动中的竞赛项目,由起跑至第一栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。跨栏跑的关键技术环节是影响跨栏跑成绩的重中之重。
三、学情分析
教学必须符合学生的天性和身心发展规律,才能做到因材施教。下面我谈一谈我对学情的分析。此次授课对象为水平五的学生,之前学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后,身体素质基础较以前更加扎实,身心发展逐渐成熟,具有了较高的运动能力,而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高,接受新事物的能力强,反应敏捷,参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
四、教学目标
在吃透教材、了解学情的基础上我的教学目标设计如下:
知识与技能
能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领,能够应用到比赛当中。
过程与方法
通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。
情感态度与价值观
通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣,提高学生对田径运动的热爱。
五、教学重难点
为了顺利达成教学目标我将教学重难点设计如下:
重点
能够熟练运用小、大、中的栏间步技术
难点
起跨腿蹬、展、拉。摆动腿,抬、伸、压
六、教学方法
为了突出重点解决难点我采用的教学方法是讲解示范法、纠正错误法、观察评价法。
采用的学习方法是探究法、观察法,分组练习法。
七、教学过程
在做好充分准备之后我的教学过程共分为4个部分。
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。然后我会进行明星导入:相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩,为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节,希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样称为国人骄傲的运动员。
2.队列队形练习:进行行进间转法练习
教学意图
调整学生的状态,迅速融入到课堂的气氛当中,并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力,使身心都做好上课准备。
(二)准备部分
1.50米脚内侧运球折返跑
方法:以脚内侧踢球的方式运球50米,到达终点运球返回。要求:踢球力量要小不能击球超过5米。
2.徒手操:头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学:四列横队体操队形。
要求:动作标准,到位,充分活动各关节。
教学意图
课前充分活动关节能达到热身的效果,降低肌肉粘滞性,加大关节灵活性,避免运动损伤。也为新授技术的学习奠定基础。
(三)基本部分
1.示范
提问:注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?
学生回答:左腿先过栏。栏间用了三步。
教师加以表扬,帮助同学建立初步的动作表象。
2.讲解
动作要点:摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术:起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展,上体前倾,摆腿异侧臂也前伸。
腾空过栏技术:腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。
栏间跑的主要任务:是尽可能地加快栏间跑节奏,准确地运用栏间距离,提高跑速,为顺利跨过下一栏创造有利条件。
栏间跑技术特点:重心高、频率快、节奏强,栏间三步步长的比例大小是小、大、中。
3.练习
(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视,个别纠错。
组织教学:四路纵队,成体操队形散开。
(2)栏侧练习,使栏架在摆动腿一侧,用小步跑至栏前,支撑腿蹬地,送髋向前,摆动腿屈膝高抬后,小腿前摆过栏后,以大腿用力下压落地,继续跑进至下一个栏。
(3)栏上练习,降低栏架高度,学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。
(4)栏间步练习,教师强调栏间三步分别是小、大、中。学生原地练习步幅3分钟,然后依次进行跨栏练习。教师纠正学生步幅问题。
教学意图
通过从简到繁,从易到难的递进方式可以帮助学生快速掌握本课内容。
4.检验—跨栏跑接力
方法:将学生分为四组,每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬间,组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为胜者。
教学意图
目的是检验学生的学习效果,是否80%以上学生掌握该技能。同时也可以达到巩固的目的,学以致用。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
教学意图
在课堂学习的最后,为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态,缓解疲劳,我会组织学生进行放松操。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
教学意图
检验本堂课教学目标的达成情况,为我的课后反思提供理论基础。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
教学意图培养学生的独立品质。
八、预计负荷
练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。
九、场地器材
栏架若干个、田径跑道场地。
2024高中体育课体能教案 篇7
一、教材内容:
羽毛球
1、复习基本步法。
2、新授正手发球。
二、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长,培养终身体育意识为目的,结合实际,充分利用课程资源。通过各种教学手段,让每个学生参与其中,体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展,为终身体育奠定基础,形成长期坚持锻炼的意识和能力。
三、学情分析:
高二学生随着年龄的增长,特别是通过高一必修内容的学习,速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上,由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞,他们渴望参与运动。由于没有教师的指导,学生对羽毛球的知识一知半解,基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏,发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑,通过相互学习、探究学习和竞争比赛,来达到本课的目标。
四、教学目标:
1、认知目标:学习理解正手发球的基本概念,了解正手发球在比赛中的作用。
2、技能目标:通过教学,使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的方法。
3、情感目标:培养勇敢果断和克服困难的优良品质。
五、场地器材:
羽毛球场地2个(或空地一块),羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手发高远球讲解示范:
1、动作要领:
发球前准备姿势。发球时,左手把球举在身体的右前方并自然放下,使球下落,右手同时持拍由大臂带动小臂,从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后,球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2、重点难点:
重点:转体抡臂,挥拍甩腕。难点:甩腕击球。
七、易犯错误及纠正方法:
1、动作僵硬;放球与挥拍配合不当;可以采用多做放球练习来纠正。
2、握拍太紧,以致力量发挥不出;可以通过心理暗示来纠正。
3、发球后,球拍未顺势向左上方挥动缓冲,而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。
2024高中体育课体能教案 篇8
一、教学目标:
让学生说出自然与人类健康的关系,了解环境污染对人类健康的危害,确立保护与改善环境的意识。
二、教学重点:
人类了解自己健康的内容
三、教学难点:
正面影响和负面影响
四、教学内容:
人是自然之子,人类的生命活动一刻也离不开自然界,就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体,人与自然环境能够统一,人就健康;反之,人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系,对每一位中学生来说都是十分必要的。
自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成,这些化学组成通常是稳定的,它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等,它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响空气
正面影响:
是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源,是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时,能保持人的正常活动;空气中阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用
负面影响:当空气中氧含量低于10%时,人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象;过分缺氧会危及生命水
正面影响:是构成人的机体组织的重要成分,是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件
负面影响:人类的使用水,尤其是饮用水化学成分异常时,影响人的机体正常活动,将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤
正面影响:其中所含的各种人类所需的元素是机体组织的重要成分,是维持人的正常生命活动可缺少的条件
负面影响:其中所含的人类所必需的元素过多或过少,都可能造成人类疾病,土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因
太阳辐射
正面影响:是维持人类正常生命活动的因素之一,正常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组织的维生素D生成的作用
负面影响:过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢,过多的紫外线辐射则可能导致皮肤癌
2024高中体育课体能教案 篇9
一、教学目标
【知识与技能】
通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术,并能在比赛中熟练运用。
【过程与方法】
通过练习可以提高跑的能力和协调敏捷等身体素质,对田径合作产生兴趣,养成锻炼身体的习惯。
【情感态度与价值观】
学生通过接力跑、交接棒安排激发机智,果断,拼搏进取,团结协作和集体荣誉感。
二、教学重难点
【重点】
交接棒方法
【难点】
传接棒配合的默契程度、接力区交接棒的过程
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
(二)准备部分(7分钟)
1、热身游戏:送鸡毛信
规则:男生赛道长200米,女生赛道长100米,听到比赛开始的信号后,记熟由场务发放的十位数字,记熟数字后进行200、100米跑,回到终点后背出自己对应的数字,准确无误之后停表,背不准确者需重新记忆同一组数字,再进行200、100米跑,中途有忘记数字者可以返回起点,再进行记忆后,重新跑完全程。比赛中不得穿越中间草坪,有穿越者取消比赛资格,最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜。
2、徒手操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1、教师示范
注意观察老师传接棒动作,传接棒方法,观察手心和虎口方向
组织教学:沿跑道两侧四列纵队,前一排蹲下。
2、讲解
上挑式:接棒人手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40°~45°角,掌心向后,拇指与其他4指自然张开,虎口朝下,传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。
·优点:接棒人向后伸手的动作比较自然,容易掌握。
·缺点:接棒后,接棒人的手握着接力棒的中部,须在跑进中换手或调整持棒部位(即倒棒)。容易造成掉棒和影响跑速。
下压式:接棒人手臂后伸,与躯干约成50~60°角,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。
·优点:每一棒次的接棒都能握住棒的一端,不需要调整握棒位置,便于持棒快跑。
·缺点:接棒运动员的手臂后伸相对紧张,不自然;
3、练习
(1)原地练习交接棒技术
先采用传棒人跑,接棒人原地接,再采用传接棒人都在跑动中传接棒练习,教师巡回辅导、纠错。
(2)两人一组逐渐从慢走到跑步的交接棒。
要求:
①善于观察,善于发现问题,并及时解决问题和纠错。
②善于调动学生练习的'积极性和竞争的意识。
③时刻提醒学生注意安全,不要撞人了,绝对不能丢摔接力棒。
(3)纠错与帮助
(1)起动标记不准确
①初步确定起动标记后,反复进行练习,并根据传接棒同伴的具体情况、技术特点,做适当的调整;
②起动时机、速度要稳定,并根据练习效果对标记进行适当调整。
(2)起动不果断,加速没力量
①明确当同伴将要跑到标记的瞬间,即刻起动,且加速有力,每次练习的节奏趋于相同;
②反复练习,强化动作,视标记起动后,动作与起跑后加速跑基本一样。
4、比赛:急速先锋
比赛规则:四列纵队4×100米起跑接力,哪一队伍最先完成即为胜利,并强调安全。
(四)结束部分(5分钟)
1、放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
2、课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
接力棒20根、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度:30%—35%;平均心率:120—140次/分;运动强度:中等偏上。